最近、おはなしヨーガに新しくご参加頂く方がちらほら。
私は、身体を動かすヨガ（アーサナ）と同じぐらい、心のヨガも大切だと思ってます。
なぜなら、心が動いて、言葉が出たり、身体が動くから。
それでいて、心は自分自身で扱えるもの。
心の扱い方が上手くなればなるほど、快適な暮らしができると思ってます。
マザーテレサのこんな言葉を聞いたことはありませんか？
マザーテレサの言葉
言葉に気をつけなさい、
それはいつか行動になるから。行動に気をつけなさい、
それはいつか習慣になるから。習慣に気をつけなさい、
それはいつか性格になるから。性格に気をつけなさい、
それはいつか運命になるから。
ヨーガのおはなしは、心に焦点を当てて、心を整理整頓し、
自分や世界の見方について考えてゆきます。
個人的には、
1年以上コンスタントに通ってくださっている方の
言動が変わってきて、この講座をやって良かった！と思ってます✨
皆さんも、心のケアしてゆきませんか？
ヨガの知恵は、快適で平穏な未来の手助けとなってくれますよ🎵
どんな人におすすめ？
☑︎心のストレスが溜まっていると感じている方
☑︎イライラした気持ちや、いろいろな気持ちをうまく扱えない方
☑︎頭の中がうまく整理できていない方
☑︎他人の評価を気にしてしまいがちな方
☑︎肩の力を抜いて、心のゆとりを持って生活したい方
☑︎ヨガ哲学に興味のある方
どんなことをするの？
おはなしヨーガでは、心の整理整頓のために、
いろいろなワークをしたり、
ヨーガの知恵をお借りしたり、
瞑想を行なっています。
その中で毎回やっているもの、
それは、「ジャーナリング✍️」
紙に書きたいことを綴っていきます。
テーマを決める日もあれば、
良いと思うことも嫌だと感じることも、思いの丈を
書きます。
書き殴ってもよし💢
丁寧に書くのもよし😄
その時の感情も思考もぜ〜んぶ、書きまくってみるのです。
最初は、何を書けば良いのかわからないときもありますが、
そんな時は、
「何書いたらええかわからん」と思ったことをそのまま書いてみるのです。
何回かしていくうちに、
心がスッキリすることに気づきます。
さらに、私は本当はこうしたかったんだ！というふうに気づくこともあります。
書いたものは、私が添削することはありませんし、内容を伝える必要もありません。
ご自宅に帰られてからビリビリに破いて捨てても良いし、大事にしまっておくのもOK✨
他にも、ヨーガの知恵を借りながら、
日常の些細な出来事の中で、
どのように出来事を捉えてゆくのか？どう行動してゆけばよいのか？
などについても、シェアしていきます。
ポーズはしませんが、快適に座れる格好でお越しください＾＾
会場
たつのスタジオ（たつの市揖保川町市場462）
オンラインでも可能
日程
第3火曜日9:45~10:30
(時々変更あり)
参加費
1,000円もしくは
チケット1回分-500円