Lessons
レッスン紹介
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- レッスンの内容
- ６０代からでも始められる、やさしいヨガ教室。
難しいポーズは行わず、体の緊張をほぐしたり、正しい姿勢をとるために気を付けること、健康のためのワンポイントアドバイスをお伝えしています。
- こんな人におすすめ
- ・体が硬い方
・肩・腰・膝に不安を抱えられている方
・姿勢を正したい方
・健康を維持したい方
- 開催日時
- 第2・3・4金曜日 10:00~11:15
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- レッスンの内容
- あまり難しいポーズは行わず、じっくり体の緊張を落としていきます。心身の緊張を解きほぐし、体の疲れを癒すリフレッシュを目的のクラスです。座位・仰向け・うつ伏せなどの姿勢をメインで行います。
- こんな人におすすめ
- ・普段から緊張しやすく、リラックスしたい
・肩こり・首こり・腰痛
・夜眠りづらい
・自律神経の乱れ
・呼吸の浅さ
- 開催日時
- 第1月曜日 19:15〜20:30
第1・5火曜日 10:30〜11:45
第1・3・5金曜日 19:30〜20:45
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- レッスンの内容
- ブロックやベルトなどの補助器具類を使って、体の癖を修正してゆきます。体のクセの改善は、身体内の機能を向上させ、自然治癒力を高めます。じっくり、ゆっくりと、でも効いた！！と思っていただけるクラスを目指しています。
- こんな人におすすめ
- ・体の歪みや癖が気になる
・正しい姿勢が知りたい
・自律神経の調整
・体幹や筋力アップを目指している
・柔軟性アップを目指している
- 開催日時
- 第3・4月曜日 19:15〜20:30
第２火曜日 10:30〜11:45
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- レッスンの内容
- インドのスワミシヴァ―ナンダジの弟子であるスワミヴィシュヌデーヴァーナンダジが考案したとされるヨガ。呼吸法・太陽礼拝・１２のポーズと決まった流れに様々なポーズのヴァリエーションが加わります。
同じプログラムだからこそ、「体」だけではなく「心」にフォーカスしやすいヨガでもあります。
慣れてゆくと、瞑想するかのようにアーサナに取り組むことができ、終わった後、「心身ともにスッキリした」というお声をよく聞きます。伝統的なヨーガと、解剖学の視点を加えたクラスです。
- こんな人におすすめ
- ・キープするのが好き
・アーサナを深めてゆきたい
・丁寧にゆっくりした誘導が好き
・しっかり動きたいけど、リラックスもしたい
- 開催日時
- 第2・5月曜日 19:15〜20:30
第３火曜日 10:30〜11:45
第２・４金曜日19:30〜20:45
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- レッスンの内容
- 呼吸と体の動きを連動させながら動くことで、筋力アップや柔軟性を上げてゆきます。ご参加されている生徒様の様子によっては、難易度の高いアーサナにチャレンジしたり、チャレンジ前にすべきアーサナに取り組んでゆきます。
- こんな人におすすめ
- ・体を動かすことが好き
・体幹や筋力アップを目指している
・柔軟性アップを目指している
・難易度の高いアーサナにチャレンジしてゆきたい
- 開催日時
- 第4火曜日 10:30〜11:45
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- レッスンの内容
- YOGA FARMでは哲学クラスも行っています。こちらはアーサナ（ポーズ）はしませんが、考えるヨーガを行います。
どなたでも始められますので、お気軽にお問い合わせください。
詳しい講座内容は、こちらからご確認ください。
- こんな人におすすめ
- ・「生き方」にヨーガを取り入れたい方
- 開催日時
初心者におすすめ
初級
中級
上級