姿勢が気になっている方って多いですよね！
そのはずなのに・・・

何が正しいかを知らない方もめちゃくちゃ多い！！
まずは、「何が理想的な姿勢なのか、知らないと始まりません！」

昨年は、骨盤から脚を見ていきました。
O脚さんやX脚さんの練習法を見ていきましたね🎵
重心が大きく前にあることに気づき、ももがパンパンに張っていることに気づかれた方もいらっしゃいました。
骨盤が思っている以上に後に倒れていることに気づかれた方もおられました。

今回は、上半身！

YOGA FARMでは姿勢について気にされて通い始める方も多く、
クラスの中では、タダアーサナについて、いろんな角度から伝えてきました。

YOGAに中長期的に通われている方の多くは、ちょっとずつ猫背が改善されていきます。
ただ、「肩甲骨を引き寄せよう！」をやりすぎて、
背中が反りすぎてしまっている方が多いのです。
「私反り腰なんですよね・・・」とおっしゃられる方もいらっしゃいますが、
実は・・・「反り背中さん」であり「骨盤後傾さん」がめちゃくちゃ多いです。

絵でいうと、真ん中のイラストですね＾＾

今回は、椅子かブロックに座って、
骨盤の傾きの復習と、上半身の姿勢を確認します。

この講座を通して、正しい位置について再確認してゆきましょう！

その後、何をどう意識してゆけば良いのか解説してゆきます。
お腹が前に出てるから、腹筋鍛えたら良いんですよね？
というお声も聞くのですが、間違ってません。
けれど、それだけでは弱い！

自分の姿勢がどうなっているのかをご自身が理解すること。
そして、何をどう意識すれば良いのかを意識すること。
それが姿勢の改善には必要です。

日時:2/13(火)10:00~12:00

参加費:2,000円もしくは、1チケット+500円

会場:YOGA FARMたつの（たつの市揖保川町市場462）

講師：Yukari

お申し込み先：
こちらから
もしくは、lineからお申し込みください。

姿勢について気になっている方なら、どなたでもご参加いただける内容です。
お気軽にお問い合わせください。