首が変わると、
呼吸が変わる。
神経がゆるむ。
ヨガを続けているのに…
・首や肩のこりがずっと取れない
・ポーズ中、いつも力が入ってしまう
・シャヴァーサナでも完全に休めない
・「自律神経にいいはずなのに」あまり変化を感じない
そんな感覚、ありませんか？
実はそれ、
ポーズの問題ではなく
“首の使い方”が関係しているかもしれません。
首は、
- 迷走神経
- 交感神経幹
- 血圧や心拍を調整するセンサー
- 安心／不安を判断する感覚系
など、
自律神経に関わる重要ポイントが集中している場所。
だからこそ──
同じアーサナでも
首のポジションひとつで
神経は「安心」にも「緊張」にも傾くのです。
首が変わると
呼吸が変わり
神経の質が変わる。
このWSでは、
そんな“体の奥の変化”を
実際のアーサナを通して体感していきます。
このワークショップで行うこと
- 自律神経が鎮まりやすいアーサナの取り方
- 実は首を緊張させやすい定番ポーズの落とし穴
- 首・胸椎・体幹がつながると、なぜ神経が落ち着くのか
を【解剖学・神経の視点】×【体感】
の両方から丁寧に紐解きます。
「首をゆるめましょう」
「力を抜きましょう」
では終わりません。
首は、
🌱安定すると自然にゆるむ🌱
そこから
自律神経は整い始めます。
2時間かけて、その感覚を
アーサナの中でしっかり身体に落とし込んでいきます。
こんな方におすすめ
- 首・肩に慢性的な緊張がある
- ヨガの効果を感じにくくなっている
- シャヴァーサナで深く休めない
- 自律神経を整えたい
- アーサナの質をもう一段深めたい
- 解剖学・生理学が好き
日程
4/28(火)10:00~12:00
会場
YOGA FARMたつのスタジオ
たつの市揖保川町市場462
*駐車スペースあり
持ち物
ヨガマット・筆記用具(ノート/ペン)・ヨガウェア・水分など
＊更衣室はありません
講師：AYUMI
参加費
4,500円
＊キャンセル料について：
開催日前日・当日のキャンセルの場合100%
ご理解のほど、よろしくお願い致します。
お申込先
こちらのラインよりご連絡ください。
お名前とWS名をご記入の上、お知らせください。