たつの市のヨガスタジオは、はじめてから１０年以上経ちます。
最初は知人から始めたクラスなので、はっきりとオープン日を設けてなかったのですが💦
おかげさまで、多くの方々にご参加いただき、私なりに皆様に何が提供できるか楽しく考えながら取り組んでいます＾＾

三木市の古民家ヨガスタジオも、マイペースに行なっています。
私が三木市に引っ越してきて、その年にコロナが蔓延しだして、しばらくはオンラインクラスをメインでやってきました。

やっと落ち着いてきたので、まだまだ、これからですが、
三木での活動をまとめておきたいと思います。

初心者の方、まだヨガをはじめて間もない方、
ぜひYOGA FARMに一度足を運んでみてくださいね💛

まだまだ人数が少ない日もあり、しっかり教えてほしい！という方におすすめです＾＾

＊水曜日　10:00～11:15 

ハタヨガ🔰

ブロックやベルトなどの補助器具類を使って、体の癖を修正してゆきます。体のクセの改善は、身体内の機能を向上させ、自然治癒力を高めます。じっくり、ゆっくりと、でも効いた！！と思っていただけるクラスを目指しています。

このような方におすすめです✨

• 体の歪みや癖が気になる
• 正しい姿勢が知りたい
• 自律神経の調整
• 体幹や筋力アップを目指している

＊第1・3・5金曜日　19:30~20:45

リラックスヨガ🔰

あまり難しいポーズは行わず、じっくり体の緊張を落としていきます。心身の緊張を解きほぐし、体の疲れを癒すリフレッシュを目的のクラスです。座位・仰向け・うつ伏せなどの姿勢をメインで行います。

このような方におすすめです✨

• 普段から緊張しやすく、リラックスしたい
• 肩こり・首こり・腰痛
• 夜眠りづらい
• 自律神経の乱れ
• 呼吸の浅さ

＊第2・4金曜日　19:30~20:45

シヴァナンダヨガ

インドのスワミシヴァ―ナンダジの弟子であるスワミヴィシュヌデーヴァーナンダジが考案したとされるヨガ。呼吸法・太陽礼拝・１２のポーズと決まった流れに様々なポーズのヴァリエーションが加わります。
同じプログラムだからこそ、「体」だけではなく「心」にフォーカスしやすいヨガでもあります。
慣れてゆくと、瞑想するかのようにアーサナに取り組むことができ、終わった後、「心身ともにスッキリした」というお声をよく聞きます。伝統的なヨーガと、解剖学の視点を加えたクラスです。

このような方におすすめです✨

• キープするのが好き
• アーサナを深めてゆきたい
• 丁寧にゆっくりした誘導が好き
• しっかり動きたいけど、リラックスもしたい

会場：三木市志染町戸田１２８

皆様の心身の健康に少しでも貢献できたら嬉しく思います✨
やってみたいな〜と思ったら、まず行動！！
そして、はじめてのときは、ハテナがいっぱいでも、数ヶ月経つとなるほど！と気付けて、
さらに続けると、「どんどん心身のコントロールとは？」がわかり、変化が続きます。
継続は力なりです！
一緒に楽しく学んでゆきましょう＞＜

お申し込み先：こちらの申し込みフォームよりお願いします。
よくある質問はこちらにまとめております。
お気軽にお問合せくださいね＾＾